Dieta białkowa podzielona jest na cztery części. Odchudzanie trwa w pierwszych dwóch, natomiast w trzeciej części utrwala się osiągnięte rezultaty. Długość tej fazy zależy efektów dwóch wcześniejszych. Mianowicie: na każdy utracony kilogram przypada 10 dni, czyli przy utracie 5 kg protal 3 potrwa 50 dni.
Eksperci twierdzą, że to najtrudniejszy okres w diecie. To właśnie w tym czasie okaże się, czy uzyskane efekty są trwałe. Do menu można dołączyć pełnoziarniste pieczywo (ale nie więcej niż dwie kromki dziennie), ziemniaki, makaron i ryż (przy ograniczeniu, że spożywamy jeden z wymienionych produktów raz w tygodniu), pieczeń z polędwicy wieprzowej, owoce o niskiej zawartości węglowodanów (czyli unikamy bananów, rodzynek, winogron, czereśni).
W czwartym, ostatnim etapie dieta Dukana staje się planem żywieniowym na całe życie. Aby nie dopuścić do powrotu do starej wagi, należy raz w tygodniu spożywać produkty białkowe (czyli stosować kurację z pierwszej części, tyle że w wymiarze jednego dnia tygodniowo). Nie zapominamy o wodzie oraz koktajlu białkowym.
Nie powinno się rezygnować z nabiału. Niewskazane są słodycze i z tym ograniczeniem najtrudniej jest wytrzymać, dlatego można jeść ciastka owsiane. Widać więc, że dieta proteinowa jest ciężka jedynie na początku, gdy organizm musi się przestawić na inne, zdrowsze, tory.
Płyty warstwowe - zastosowanie w budownictwie.
Lekkie konstrukcje, wytrzymałość i precyzja budowania, czyli Płyty warstwowe - zalety i zastosowanie. Dlaczego płyty warstwowe są dziś tak chętnie wykorzystywane?
Budynki usługowe z płyty warstwowej.
Płyty warstwowe jako optymalny materiał do budowania budynków usługowych.
Właściwości izolacyjne płyt warstwowych - zastosowanie w chłodnictwie
Dzięki swoim właściwościom izolacyjnym płyty warstwowe są bardzo często stosowane w chłodnictwie. Szybkość montażu i niewielkie koszty to kolejne zalety płyt.
Budynki usługowe z płyty warstwowej mają bardzo wiele cech nie do przecenieniaj
Budynki usługowe z płyty warstwowej obniżają koszty początkowe w branży drobnego handlu detalicznego (np. sprzedaż owoców, warzyw).
Hangar dla samolotów z płyty warstwowej buduje się znacznie szybciej niż ten murowany
Hangar dla samolotów z płyty warstwowej pozwoli na szybsze szkolenie pilotów, bo inwestycja zostanie ukończona znacznie szybciej niż ta wykonywana tradycyjną metodą.